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哪种女人代孕容易成功_试管婴儿代孕大概多_三伏天坐月子可以吃西瓜吗?三伏
来源:http://www.17ql.net  时间:21-09-16 01:57
摘要: 很多产妇会在三伏天坐月子,三伏天正是吃西瓜的时候,因此,产后的女性可能偶尔也想吃。那么,三伏天坐月子可以吃西瓜吗?三伏天坐月子吃西瓜好吗? 三伏天坐月子可以吃西瓜吗

  很多产妇会在三伏天坐月子,三伏天正是吃西瓜的时候,因此,产后的女性可能偶尔也想吃。那么,三伏天坐月子可以吃西瓜吗?三伏天坐月子吃西瓜好吗?

  三伏天坐月子可以吃西瓜吗

  天气炎热吃西瓜、葡萄解渴,但是产妇身子虚,不能吃凉的生水果,所以应该忌口,不可贪图一时享受。同时,冷饮、冰淇淋等更不要出现在月子里。。新鲜的蔬菜可以烫一烫或炒熟,水果可以榨成果汁后,将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用。或者是将水果煮成水果茶饮用。

  三伏天坐月子饮食原则

  1、新妈妈适当饮用红糖水,补铁、利尿。红糖的铁含量很高,还含有多种微量元素和矿物质,能够促进恶露排出,防治尿失禁。不过,饮用过多会导致新妈妈出汗更多,体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长,最多不要超过10天。

  2、从流食慢慢过度到正常的饮食。健康饮食专家认为,新妈妈产后的消化功能需要一段时间才能恢复,因此,产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭,然后再吃米饭和面食。

  3、少食多餐,不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上,因此,每顿饭不宜吃太多,可以饿了再吃。链接:贪吃会有什么危害吗?

  4、最好以天然食物为主,不要过多服用营养品。目前,市场上有很多保健食品和所谓的健康食物,有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气,要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的,是生活中的误区。专家指出,新妈妈在月子里应该以天然绿色的食物为主,尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片,因为月子里的妈妈,尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。

  5、要多喝白开水,避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用,而温热的白开水,可以为新妈妈补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。坐月子吃寒冷食物,凉爽一时遭罪一生啊!

  6、避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题,饮食要丰富、多食用富含植物纤维的新鲜水果蔬菜。

  7、新妈妈的饮食不能过于清淡。新妈妈在产后出汗、分泌乳汁需要大量的饮水,这些都会导致体内盐分的流失,因此饭菜里面可以少盐,但绝对不能一点都不放,更不能多放盐。因为饮食过咸对于正常人都有很大的伤害,更何况是产后身体虚弱的新妈妈了。

  8、不要为了恢复身材,而控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈,尤其是进行哺乳的妈妈,应该保证足够热量的摄入,哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量,所以这个时期绝不能采取节食的手段瘦身,过度节食害处实在是太大了!

  9、保证补钙补铁的食物摄取量。新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁,应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁,每天钙的摄取量应不少于1.1克,铁为20毫克。富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。富含铁的食物有黑木耳、动物的内脏等。

  10、产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前,可以将鱼、肉熬成汤食用,两周之后再食用肉类。吃得太油腻不好,比较油腻的汤也要谨慎食用。

  三伏天坐月子注意几点

  一、忌着凉

  一位医生朋友温馨提醒,三伏天坐月子一定要忌着凉!因为气温高天气闷热,容易出汗,那么一定要用毛巾擦干,然后换上干燥的衣服。

  洗头发尽量吹干,免得头部着凉,洗完澡也得马上用干毛巾擦干,产妇身体虚弱,切忌月子里着凉感冒。夜晚睡觉穿上纯棉的长衣长裤和薄袜子,盖好肚子,防止着凉。

  二、忌捂汗

  长辈们坚持坐月子要捂,不能开窗不能见风,要把产妇包裹严实。但是三伏天闷热,如果汗液严重不能及时排出,可能捂出痱子或者造成中暑。

  四、忌劳累

  坐月子时应该静养,不适宜起床做家务,所以提前定好照顾产妇的人员非常重要。当然,老公也要负责照看宝宝,减轻老婆负担,让老婆多休息,快点恢复元气。

  五、忌凉水

  三伏天真的非常热,正常人喜欢每天冲凉水澡解暑。对于产妇来说,凉水是头号敌人,即使满头大汗,也不要用凉水洗脸洗澡。

  产妇刷牙漱口也要使用温水,擦拭身体也用温水,只要接触到水的部位,都要使用温水。

  六、忌大补

  三伏天坐月子应该忌油腻,忌大鱼大肉的大补。特别是产后前两周,应该以清淡饮食为主,等恶露排尽再慢慢增加食物种类。

  七、忌哭泣

  月子里应该保持愉悦心情,切不可大喜大悲,情绪激动,更不能哭泣。三伏天的炎热,有可能引起产妇不适,此时家人应该主动关心,照顾好产妇心情。

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